١٠ نصائح لكي تجعلي طفلك ينام مبكرا.
١٠ نصائح لكي تجعلي طفلك ينام مبكرا لابد من اتباعها ، فلا يدرك الكثير من الامهات أهمية النوم المبكر للطفل ، لأن النوم المبكر من الأنشطة اليومية التي يقوم بها الطفل.
فهي مهمة للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض المتعلقة بالدماغ، والجهاز العصبي ،ينصح الاطباء دائما بضرورة تنظيم النوم للاطفال ومن الافضل جعله مبكرا .
فوائد النوم المبكر للطفل.
١- يساعد النوم المبكر للطفل على إنتاج هرمون النمو ،ويحافظ على الجهاز المناعي من أي أمراض أو بكتيريا.
٢- ينمي قدرات الطفل العقلية والدماغية ، ويقوي الذاكرة والتركيز والانتباه عند الطفل .
٣- يحافظ على الحالة المزاجية للطفل ،ويساعد على تحسين مزاج الطفل وحالته النفسية والعصبية .
٤- يعمل على تنشيط جسم الطفل ،حتى يؤدي الأنشطة اليومية على أكمل وجه .
٥- كما أنه يحافظ على الوزن ،ويقي من السمنة وزيادة الوزن.
وهناك بعض النصائح لجعل الطفل ينام مبكرا .
١- قومي بالنوم مبكرا معه، فسكون المنزل وهدوئه يجعل من نوم الطفل سهلا وميسرا .
٢- نبهي أطفالك بأن الاطفال الصغار ينامون قبل الكبار بقليل، حتي يعتادو أن ينامو مبكرا عن والديهم .
٣- قومي بقراءة قصص للاطفال قبل النوم، على ان تكون من ضمن طقوس قبل النوم .
٤- لاتهزي طفلك قبل النوم حتى لا يعتاد على هذه العادة ، بل قومي بوضعه علي السرير والجلوس بجانبه حتي ينام.
٥- لا تجعلي طفلك يتناول المشروبات و الماكولات التي تحتوي على الكافيين مثل التفاح والمشروبات الغازية .
٦- عدم شرب الطفل السوائل في الليل وتحديدا قبل النوم بقليل حتى لا ينهض من النوم والذهاب الى الحمام .
٧- اجعلي غرفة النوم مظلمة مع إمكان تشغيل اضاءه خافته ، فالإضاءة الخافتة تساعد الطفل علي الاسترخاء والنوم العميق .
٨- عودي اطفال أن يناموا مبكرا في فترة الدراسة و الاجازة معا لا في فترة الدراسة فقط .
٩- لا يقوم الطفل بلعب الألعاب الإلكترونية قبل النوم بفترة قصيرة لأنها تقلل من الشعور بالنعاس ، وتجعله منتبها ويفكر بها .
١٠- لا تجعلي أطفالك ينامون بجوارك إلا في حالة غياب الزوج على سبيل المثال أو ظرف طارئ بالبيت.