ما لا تعرفه عن فوائد البردقوش للتخسيس
ما لا تعرفه عن فوائد البردقوش للتخسيس ، البردقوش أو الاوريجانو البري هو عشب ينتمى إلى عائلة النعناع ، له رائحة زهرية زاهية، وفوائد صحية متنوعة أهمها :علاج سيلان الأنف، ونزلات البرد ،
لذلك فقد تم استخدامه لمئات السنين من قبل البالغين والأطفال الصغار ، بالإضافة إلى علاج الجفاف ، السعال المزعج ، واحتقان الأنف والحنجرة ، وآلام الأذن .
ويستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك فقدان الشهية ، وأمراض الكبد .
إلي جانب حصى المرارة ، وانتفاخ البطن ، وتشنجات المعدة ، ويساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية وفعالة.
فوائد البردقوش لفقدان الوزن.
أوصت الحضارة الصينية في البداية أن تستخدم النساء البردقوش للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث .
وعلاج التقلبات المزاجية المرتبطة بالحيض ، وتعزيز تدفق حليب الثدي بعد الولادة.
فهو دواء يقلل الشهية، ويزيد من عملية الحرق، لما له من فوائد عديدة لفقدان الوزن ومن أهمها:
-تنشيط الجهاز الهضمي.
-خفض مستويات السكر في الدم.
-يساعد علي إخراج الريح.
-مدر للبول.
-التخلص من الماء الزائد المحبوس في الجسم.
-السموم المفرزة
-تعزيز حركة الجهاز الهضمي.
-يعالج عسر الهضم.
-زيادة معدل الحرق.
كما تم الشروع في دراسة منهجية حول مدى تأثير البردقوش على فقدان الوزن، للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن .
وكان هدف الدراسة ٦٤ طالبة يتمتعن بصحة جيدة من كلية الطب التطبيقي ،وكلية الطب بجامعة أم القري بالمملكة العربية السعودية.
حرص الطلاب على تناول البردقوش لمدة شهر ، تم أخذ قياسات جسم الإنسان قبل وبعد تناول البردقوش.
أظهرت البيانات أن معظم الطلاب الذين تناولوا البردقوش ،بالإضافة إلى اتباع التمارين البدنية ،والنظام الغذائي المتوازن .
فقد انخفض جسمهم بشكل ملحوظ بعد تناول البردقوش لمدة شهر ، وخلصت الدراسة إلى أن البردقوش من أكثر الأعشاب فعالية في إنقاص الوزن.
كيفية استخدام البردقوش لإنقاص الوزن.
هناك العديد من الطرق الفعالة التي يمكنك اتباعها لاستخدام البردقوش للمساعدة في زيادة معدل الحرق في جسمك.
وهو الأمر الذي سيؤدي في النهاية إلى معالجة الوزن الزائد ، وأهمها:
١- غلي أوراق البردقوش:
هذه واحدة من أبسط طرق استخدام البردقوش للتخسيس، بغلي أوراقه باستخدام كمية وفيرة من المياه.
وتغطية المشروب حتى تهدأ درجة حرارته، ثم تناول هذا الخليط على مدار اليوم قبل الوجبات الغذائية الثلاث الرئيسية.
٢- مغلي أوراق البردقوش مع الشاي الأخضر:
من الطرق الآمنة أيضًا، غلي أوراق البردقوش مع قليل من أوراق الشاي الأخضر النقي، وتناول هذا المزيج كالشاي على مدار اليوم دون تحلية.
بعد كل وجبة من الوجبات الغذائية الرئيسية الثلاث، كما يمكن إضافة بعض قطرات الليمون الطازج.
٣- مغلي أوراق البردقوش والنعناع:
من أبسط الطرق التي يمكنك تجربتها للاستفادة من البردقوش للتخلص من الوزن الزائد، كالتالي: اغلي ٣ أكواب من الماء ثم أضيفي مقدار ملعقة كبيرة من عشبة البردقوش، وأخرى متوسطة من النعناع.
ثم اتركيه يمتزجان تمامًا ليصلا إلى درجة الغليان، ثم صفيهم وغطيهم واتركيهم مدة لا تقل عن ١٥ دقيقة، ومن ثم تناولهما على مدار اليوم.
محاذير تناول البردقوش.
-يعتبر تناول البردقوش آمنا لو تم بشكل معتدل، أما بالنسبة للحوامل فينصح بعدم تناوله وذلك لأنه يعمل علي تحفيز الدورة الشهرية، فبالتالي يعرض المرأة الحامل للخطر.
-وينصح أيضا بعدم تناول البردقوش أثناء الرضاعة الطبيعية ويحضر أيضا من تناول الأطفال لهذه العشبة .
-يجب عدم ملامسة البردقوش للجلد أو العين، وهو طازج وأخضر لكى لا يحدث التهابات تضر الجلد والعين، ويحذر البعض من المبالغة في تناوله لأنه ربما يؤدى إلى نتائج عكسية.
