ما لا تعرفه عن الفوائد الرائعة لزيت الأفوكادو
ما لا تعرفه عن الفوائد الرائعة لزيت الأفوكادو،يحتوي زيت الأفوكادو على العديد من الفوائد الصحية ، حيث يمكن أن يساعد في تحسين أعراض التهاب المفاصل والوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، لذلك قد يكون خيارًا صحيًا إذا تم استخدامه كبديل للزيت عند الطهي.
وفقًا لتقرير نُشر على موقع Express ، يعد زيت الأفوكادو أحد زيوت الطهي القليلة التي لا تُصنع مباشرة من البذور .
لذا فهو مليء بالدهون الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للقلب بشكل خاص.
أهم الفوائد الصحية لزيت الأفوكادو:
١-يعالج التهاب المفاصل.
يحتوي زيت الأفوكادو على مستخلص يسمى ASU ، والذي له خصائص مضادة للالتهابات .
وهو أحد الأسباب الرئيسية لآلام التهاب المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
٢- يخفف من أعراض هشاشة العظام.
يمكن أن يخفف زيت الأفوكادو من أعراض هشاشة العظام.
وذلك لاحتوائه على مستخلص نباتي يساعد في مكافحة العدوى، ويحمي العظام
٣-منع ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يساعد الاستهلاك المعتدل للدهون الأحادية غير المشبعة في استقرار ضغط الدم .
وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية
٤-تخفيف أعراض الصدفية:
يمكن أن تخفف الكريمات الغنية بفيتامين ب ١٢ وزيت الأفوكادو من أعراض الصدفية
وذلك لأنها تعزز التئام الجروح عند وضعها موضعياً، ولها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
٥-الحفاظ على بشرة صحية:
يحافظ زيت الأفوكادو على صحة بشرتك لأنه غني بالدهون الصحية التي تجعله مرطبًا طبيعيًا .
بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين إي الذي يساعد على تحسين صحة الجلد.
٦-يخفض نسبة الكوليسترول في الدم:
زيت الأفوكادو غني بحمض الأوليك الأحادي غير المشبع ، مما يساعد على تقليل كمية الكوليسترول السيئ في الأوعية الدموية .
وخفض نسبة الكوليسترول في الدم يمكن أن يمنع الإصابة بأمراض القلب.
يعطي زيت الأفوكادو الشعور بالشبع لاحتوائه على حمض الأوليك الموجود في زيت الأفوكادو ، مما يزيد من الشعور بالشبع بعد الأكل.
فوائد زيت الافوكادو علي البشرة:
١- ترطيب البشرة
يساعد زيت الأفوكادو على ترطيب البشرة والقضاء على الجفاف ، حيث يحتوي زيت الأفوكادو على البوتاسيوم ،والفيتامينات والأحماض الدهنية، التي تساعد على ترطيب البشرة بشكل كبير.
يحتوي زيت الأفوكادو أيضًا على مادة الليسيثين ، التي تضفي رطوبة وإشراقًا على البشرة.
٢-يحمي البشرة من أشعة الشمس
لا يُنصح باستخدام زيت الأفوكادو للحماية من أشعة الشمس فقط ، ولكن يُنصح بإضافته إلى واقي الشمس اليومي .
لأن زيت الأفوكادو يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ،ودهون مشبعة تساعد في تكوين طبقة واقية من التعرض لأشعة الشمس الضارة.
من فوائد زيت الأفوكادو للبشرة أنه يحتوي أيضًا على البوليولات التي تساعد في علاج حروق الشمس وتلف الجلد.
٣-علاج مشاكل الجلد
يساعد زيت الأفوكادو على علاج الحساسية والاحمرار وتلف الجلد.
حيث يحتوي زيت الأفوكادو على خصائص مضادة للالتهابات ،ومضادة للأكسدة تساعد على حماية الجلد.
٤-علاج حب الشباب
يحتوي زيت الأفوكادو على مادة بيتا كاروتين التي تساعد على إزالة حب الشباب وتترك البشرة منتعشة ومشرقة.
فوائد زيت الأفوكادو للشعر :
١-يزيل قشرة الرأس.
حيث يساعد زيت الأفوكادو على تقليل القشرة على فروة الرأس لأنه يرطب الشعر بشكل كبير .
مما يجعله أكثر صحة ويمنع جفاف الشعر،ولا يسمح بتكوين طبقة من القشرة علي فروة الرأس.
٢- يحمي الشعر من التقصف.
بجعله أكثر ليونة وحمايته من التلف ، كما يمنع تساقط الشعر خاصة عند تمشيطه أو ربطه.
٣-يحمي الشعر من التلف والتلوث والتعرض لأشعة الشمس
حيث أنه يشكل طبقة واقية من الشمس ،ويمكن وضعه على الشعر قبل السباحة في مياه البحر.
وربطه في كعكة أو ضفيرة لمنع دخول الزيت إلى فروة الرأس ومنع جفافه .
٤- يساعد على تشذيب الشعر.
حيث يعمل علي ترطيب الشعر وفك تشابكه بشكل سلس بدون شده وحدوث بعض الاوجاع .
