فوائد الموز وأضراره علي صحة الإنسان
فوائد الموز وأضراره علي صحة الإنسان ، للموز فوائد عديده وكثيره فهي تعد من الفواكه التي تعالج مشاكل الجهاز الهضمي .
وقد يعتقد البعض أن الموز ضار بالصحة لو تناول قبل النوم مباشرة ، ولكن ثبت خطأ هذه المعلومة، بل له فوائد عديدة عند تناوله قبل النوم ومنها :
١- منع تشنج العضلات : فهو يزود الجسم بسرعة جيدة من المغنيسيوم وهو أحد المعادن التي تساعد على منع تصلب العضلات بشكل عام اثناء النوم مما يساعد على استرخاء العضلات والحصول على نوم عميق .
٢- تحسين جودة النوم : حيث يحتوي على نسبة جيدة من المغنيسيوم هو عنصر هام يلعب دور ايجابي في تحسين جودة النوم ، يساعد على مكافحة الأرق ،والحصول على نوم عميق، وبالتالي تسهيل الاستيقاظ مبكرا ،و يحفز إنتاج بعض الهرمونات التي تساعد على النوم العميق.
فوائد الموز
يعتبر الموز من الفواكه المغذية المفضلة لدى الكثير من الكبار والصغار بسبب مذاقه اللذيذ ،وفوائده العديدة وفي هذا المقال سوف نعرض اهم فوائد الموز:
١- يساعد في البقاء على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
٢- تحسين الهضم .
٣- تقليل الشهية وتخفيف خسارة الوزن .
٤- خفض فرص الإصابة بسرطان الدم .
٥- تحسين صحة القلب والشرايين .
٦- تقوية الذاكرة وتحسين المزاج .
اضرار الموز .
فعلي الرغم أن اضرار الموز ليست كثيرة إلا أنها موجودة وقد تصاب اي شخص في حال تناول الموز دون التقيد بالنصائح والإرشادات التالية سواء تناول الموز ليلا أو نهارا :
١- قد يتسبب تناول الموز مع بعض اغذيه القلبأضرار ، فهو يرفع مستوى البوتاسيوم في الدم، يصل الى حد ان يلحق الضرر بالكلى.
٢- قد يحفز تناول الموز الاصابة بالشقيقة .
٣- قد يكون الموز من مثيرات الحساسية لدى البعض .
٤- قد يسبب النعاس بسبب احتوائه على المغنيسيوم، الذي يعمل على استرخاء العضلات .
٥- قد يسبب تسوس الأسنان، لاحتوائه على نسبة من السكريات.
٦- قد يسبب زيادة الوزن، لاحتوائه على السكريات والنشويات، إذا تناول الموز بكثرة .
يمكن أن يحفظ الموز غير الناضج بعيدا عن اشعة الشمس لمدة ٣ إلي ٤ أيام .
وبعد ذلك يحفظ في الثلاجة مغلف، وقد تغمق القشرة الخارجية، ويصبح فيها نقط سوداء، ولكنها صحية، وأحلي طعما من الغير ناضج.
