ابقى متواصل معنا

0المشجعينمثل
3,912أتباعتابع
0المشتركينالاشتراك
- Advertisement -spot_img

احدث المقالات

تعرف علي فوائد الضحك علي صحة الانسان

 

تعرف علي فوائد الضحك علي صحة الانسان

تعرف علي فوائد الضحك علي صحة الانسان

تعرف علي فوائد الضحك علي صحة الانسان ، فلها فوائد صحية عديدة ،و تشجعك على ممارستها وتجنب كل الأشياء المحزنة التي تؤثر سلبًا على حياتك وصحتك.

الفوائد الصحية للضحك

هي عملية طبيعية ورد فعل للأشياء التي نجدها مثيرة للاهتمام ، سواء كانت صورًا أو أصواتًا أو كلمات أو مشاعر أو حتى ذكريات.

وفوائدها كالتالي:

١- تقليل هرمونات التوتر

يساعد الضحك في تقليل هرمونات التوتر في الجسم ، والتي لها أيضًا آثار إيجابية على الصحة الجسدية والعقلية.

من الجدير بالذكر أن وجود هرمونات التوتر في الجسم أمر مهم ، لكن مستوياتها المرتفعة تهدد الصحة العقلية بشكل خاص.

٢- يساعد على قمع الألم

هل سمعت أن الضحك يساعد في تقليل الألم؟ هذه المعلومات هي حقيقة وليست أسطورة.

من الفوائد الصحية للضحك أنه يزيد من مستويات هرمون السعادة في الجسم ، مما قد يساعد في تخفيف الألم.

يرتبط الإندورفين بنفس مستقبلات الألم في الدماغ ، مما يقلل الألم الذي تشعر به.

٣- تعزيز صحة الجهاز المناعي

وجدت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن الضحك يحفز الأجسام المضادة في الجسم لتعزيز صحة جهاز المناعة.

تعني زيادة مستويات الأجسام المضادة أن جسمك قادر على القضاء على مسببات الأمراض بشكل أفضل وأكثر كفاءة.

٤- تنظيم ضغط الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، يجب أن تضحك أكثر.

اتضح أن إحدى الفوائد الصحية للضحك هي المساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع لفترة محدودة.

هذا يعني أن الجمع بين الضحك والأدوية ونمط الحياة الصحي يمكن أن يساعدك على التحكم بشكل أفضل في مستويات ضغط الدم لديك.

٥- يزيد من تدفق الدم في الجسم

تتطلب عملية الضحك استخدام الجهاز التنفسي وعملية التنفس مما يزيد من معدل تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

هذا له تأثير إيجابي على الصحة العامة للجسم وكذلك صحة الشرايين والدورة الدموية.

٦- يساعد على حرق السعرات الحرارية

اتضح أن الضحك لمدة ١٠-١٥ دقيقة يوميًا يمكن أن يحرق حوالي ٤٠ سعرًا حراريًا ، وهو ما قد يكون كافيًا لخسارة ٣ أو ٤ أرطال في السنة.

فوائد أخرى عديدة

تحسين الذاكرة وحمايتها.

هذا شكل سهل من التمارين.

المساعدة في علاج السرطان.

تتحسن الحالة المزاجية.

زيادة الإبداع.

تعرف علي فوائد الضحك علي صحة الانسان كيف تحصل على الضحك وتستخدمه؟

بعد التعرف على فوائد الضحك ، يمكنك الحصول على مزيد من الضحك في حياتك من خلال:

١-  مع الأصدقاء

يعد الذهاب إلى فيلم كوميدي مع الأصدقاء طريقة رائعة للحصول على المزيد من الضحك في حياتك .

فعدوى الضحك ستجعلك تضحك أكثر مما لو كنت تشاهد فيلمًا كوميديًا بمفردك ، وسيكون لديك نكات يجب الإشارة إليها في وقت لاحق.

أيضًا ، يعد تكوين صداقات في الاجتماع أمرًا رائعًا لتبادل الضحك والمشاعر الجيدة الأخرى.

تجدر الإشارة إلى أن تخصيص وقت لهذا النوع من المرح لا يقل أهمية عن أي عادة أخرى في حياتك تدعم صحتك .

وربما تكون أكثر إمتاعًا من معظم العادات الصحية الأخرى.

٢-ابحث عن الضحك في حياتك

بدلًا من الشكوى من النكسات في حياتك ، حاول أن تضحك على تلك النكسات. إذا حدث شيء ما ، أدرك أنه يمكنك الضحك عليه.

فكر في الشكل الذي ستبدو عليه القصة التي يمكنك إخبار أصدقائك بها ، واعرف ما إذا كان بإمكانك الضحك عليها.

٣- تضحك من الوسائط المتعددة

يمكنك أن تجد الضحك بعدة طرق ، مثل مشاهدة الترفيه أو مشاهدة البرامج التلفزيونية الكوميدية في المنزل.

لذا فإن مشاهدة الأفلام والعروض المرحة حقًا هي طريقة سهلة للسخرية من الحياة عندما تحتاج إلى ذلك.

Google search engine

مقالات قد تعجبك

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

Google search engine

تعرف علي فوائد الضحك علي صحة الانسان

 

تعرف علي فوائد الضحك علي صحة الانسان

تعرف علي فوائد الضحك علي صحة الانسان

تعرف علي فوائد الضحك علي صحة الانسان ، فلها فوائد صحية عديدة ،و تشجعك على ممارستها وتجنب كل الأشياء المحزنة التي تؤثر سلبًا على حياتك وصحتك.

الفوائد الصحية للضحك

هي عملية طبيعية ورد فعل للأشياء التي نجدها مثيرة للاهتمام ، سواء كانت صورًا أو أصواتًا أو كلمات أو مشاعر أو حتى ذكريات.

وفوائدها كالتالي:

١- تقليل هرمونات التوتر

يساعد الضحك في تقليل هرمونات التوتر في الجسم ، والتي لها أيضًا آثار إيجابية على الصحة الجسدية والعقلية.

من الجدير بالذكر أن وجود هرمونات التوتر في الجسم أمر مهم ، لكن مستوياتها المرتفعة تهدد الصحة العقلية بشكل خاص.

٢- يساعد على قمع الألم

هل سمعت أن الضحك يساعد في تقليل الألم؟ هذه المعلومات هي حقيقة وليست أسطورة.

من الفوائد الصحية للضحك أنه يزيد من مستويات هرمون السعادة في الجسم ، مما قد يساعد في تخفيف الألم.

يرتبط الإندورفين بنفس مستقبلات الألم في الدماغ ، مما يقلل الألم الذي تشعر به.

٣- تعزيز صحة الجهاز المناعي

وجدت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن الضحك يحفز الأجسام المضادة في الجسم لتعزيز صحة جهاز المناعة.

تعني زيادة مستويات الأجسام المضادة أن جسمك قادر على القضاء على مسببات الأمراض بشكل أفضل وأكثر كفاءة.

٤- تنظيم ضغط الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، يجب أن تضحك أكثر.

اتضح أن إحدى الفوائد الصحية للضحك هي المساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع لفترة محدودة.

هذا يعني أن الجمع بين الضحك والأدوية ونمط الحياة الصحي يمكن أن يساعدك على التحكم بشكل أفضل في مستويات ضغط الدم لديك.

٥- يزيد من تدفق الدم في الجسم

تتطلب عملية الضحك استخدام الجهاز التنفسي وعملية التنفس مما يزيد من معدل تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

هذا له تأثير إيجابي على الصحة العامة للجسم وكذلك صحة الشرايين والدورة الدموية.

٦- يساعد على حرق السعرات الحرارية

اتضح أن الضحك لمدة ١٠-١٥ دقيقة يوميًا يمكن أن يحرق حوالي ٤٠ سعرًا حراريًا ، وهو ما قد يكون كافيًا لخسارة ٣ أو ٤ أرطال في السنة.

فوائد أخرى عديدة

تحسين الذاكرة وحمايتها.

هذا شكل سهل من التمارين.

المساعدة في علاج السرطان.

تتحسن الحالة المزاجية.

زيادة الإبداع.

تعرف علي فوائد الضحك علي صحة الانسان كيف تحصل على الضحك وتستخدمه؟

بعد التعرف على فوائد الضحك ، يمكنك الحصول على مزيد من الضحك في حياتك من خلال:

١-  مع الأصدقاء

يعد الذهاب إلى فيلم كوميدي مع الأصدقاء طريقة رائعة للحصول على المزيد من الضحك في حياتك .

فعدوى الضحك ستجعلك تضحك أكثر مما لو كنت تشاهد فيلمًا كوميديًا بمفردك ، وسيكون لديك نكات يجب الإشارة إليها في وقت لاحق.

أيضًا ، يعد تكوين صداقات في الاجتماع أمرًا رائعًا لتبادل الضحك والمشاعر الجيدة الأخرى.

تجدر الإشارة إلى أن تخصيص وقت لهذا النوع من المرح لا يقل أهمية عن أي عادة أخرى في حياتك تدعم صحتك .

وربما تكون أكثر إمتاعًا من معظم العادات الصحية الأخرى.

٢-ابحث عن الضحك في حياتك

بدلًا من الشكوى من النكسات في حياتك ، حاول أن تضحك على تلك النكسات. إذا حدث شيء ما ، أدرك أنه يمكنك الضحك عليه.

فكر في الشكل الذي ستبدو عليه القصة التي يمكنك إخبار أصدقائك بها ، واعرف ما إذا كان بإمكانك الضحك عليها.

٣- تضحك من الوسائط المتعددة

يمكنك أن تجد الضحك بعدة طرق ، مثل مشاهدة الترفيه أو مشاهدة البرامج التلفزيونية الكوميدية في المنزل.

لذا فإن مشاهدة الأفلام والعروض المرحة حقًا هي طريقة سهلة للسخرية من الحياة عندما تحتاج إلى ذلك.

Google search engine

مقالات قد تعجبك

Google search engine

ابقى متواصل معنا

0المشجعينمثل
3,912أتباعتابع
0المشتركينالاشتراك
- Advertisement -spot_img

احدث المقالات

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا