تعرف علي أهم 10 علاجات منزلية للتخلص من قشرة الشعر ،هناك العديد من الطرق للتخلص من قشرة الشعر.
من الشامبو الطبي والكورتيكوستيرويدات إلى العلاجات البديلة مثل زيت شجرة الشاي وصودا الخبز.
القشرة على فروة الرأس ، ربما تكون القشرة أمرًا مزعجًا ومحرجًا. يمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا أخرى ، مثل بقع دهنية على فروة الرأس وخز في الجلد. ومع ذلك ، فإنه يتم علاجه بسهولة وشائع نسبيًا.
تقدر بعض التقارير أن المرض يصيب ما يصل إلى 42٪ من الأطفال و 1-3٪ من البالغين في جميع أنحاء العالم. يمكن أن تحدث قشرة الرأس بسبب العديد من الأشياء .
بما في ذلك الجلد الجاف والتهاب الجلد الدهني والحساسية تجاه منتجات العناية بالشعر .
وتطور نوع من الفطريات التي تعيش على فروة الرأس .
على الرغم من وجود العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) أدوية لعلاج قشرة الرأس ، ولكن غالبًا ما يكون علاجًا طبيعيًا بنفس الفعالية.
تعرف علي أهم 10 علاجات منزلية للتخلص من قشرة الشعر .
1- زيت شجرة الشاي للتخلص من قشرة الشعر
في الماضي ، كان زيت شجرة الشاي يستخدم لعلاج حب الشباب والصدفي وبعض الأمراض الجلدية.
وقد ثبت أيضًا أن له خصائص قوية مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات والتي قد تساعد في تخفيف أعراض قشرة الرأس.
في الواقع ، وفقًا لمراجعة قديمة ، فإن ملعقة صغيرة من مستخلص زيت الشجرة فعالة ضد سلالة معينة من الفطريات التي يمكن أن تسبب التهاب الجلد الدهني .
وكذلك الأكزيما وقشرة الرأس ، حيث وجدت دراسة أخرى أن وضع نسيج المشيمة المنقوع في زيت شجرة الشاي على الجلد.
كان أكثر فعالية من الأدوية المضادة للفطريات الموصوفة في علاج الآفات التي تسببها هذه الفطريات.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب زيت شجرة الشاي تهيجًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
لذلك ، فمن الأفضل تخفيفه عن طريق إضافة بضع قطرات إلى زيت آخر مثل زيت جوز الهند قبل وضعه مباشرة على الجلد.
2-زيت جوز الهند للتخلص من قشرة الشعر
يستخدم زيت جوز الهند كعلاج طبيعي لقشرة الرأس قد يعمل من خلال تحسين ترطيب البشرة ومنع الجفاف الذي قد يؤدي إلى تفاقم قشرة الرأس.
وفقًا لبعض الدراسات ، قد يكون زيت جوز الهند فعالًا في ترطيب الجلد عند استخدامه كمرطب.
تشير دراسات أخرى إلى أن زيت جوز الهند يساعد في علاج الأكزيما ، وهي حالة جلدية يمكن أن تسهم في ظهور قشرة الرأس.
ظهرت دراسة سابقة أن 8 أسابيع قلل دهن زيت جوز الهند من أعراض التهاب الجلد التأتبي .
وهو نوع من الأكزيما يتميز بالحكة والالتهاب ، بنسبة 68٪. أدى إلى تحسن كبير في ميكروبيوم جلد فروة الرأس وبعض علامات قشرة الرأس.
3- الأسبرين للتخلص من قشرة الشعر
حمض الساليسيليك ، أحد المركبات الرئيسية الموجودة في الأسبرين ، له خصائص مضادة للالتهابات
هذا الحمض أيضًا عنصر في العديد من أنواع الشامبو المضادة للقشرة.
فهو يعمل عن طريق المساعدة في ترخية الجلد المتقشر وتخفيف القشرة حتى يمكن إزالتها.
في دراسة سابقة استمرت 4 أسابيع ، استخدم 19 شخصًا يعانون من قشرة الرأس شامبو يحتوي على بيروكتون أولامين وإما حمض الساليسيليك أو بيريثيون الزنك.
قلل كلا المنتجين من الشامبو قشرة الرأس ، لكن النوع الذي يحتوي على حمض الساليسيليك كان أكثر فاعلية في تقليل شدة قشرة الرأس.
أظهرت دراسة صغيرة أخرى أن الشامبو الذي يحتوي على حمض الساليسيليك مع مكونات أخرى.
مثل حمض الجليكوليك واليوريا أدى إلى تحسن كبير في التهيج والحكة لدى 10 أشخاص مصابين بعدوى فروة الرأس.
للحصول على علاج سهل لقشرة الرأس ، جرب سحق حبتين من أقراص الأسبرين وإضافة المسحوق إلى الشامبو قبل غسل شعرك.
4-الصبارللتخلص من قشرة الشعر
هو نبتة صحية، والتي غالباً ما تضيف كريمات جلدية، مستحضرات تجميل. يمكن علاج أمراض الجلد مثل الحروق والصدفية . والخصائص المضادة للبكتريا والفطريات يمكن حمايتها أيضاً من فروة الرأس.
والكثير من الفحوصات التي أجريت تظهر أن الصبار يمكن أن يكون فعال ضد أنواع مختلفة من الفطريات، ويمكن أن يساعد في السيطرة على بعض أنواع العدوى الفطرية.
5-الحد من التوتر والاجهاد للتخلص من قشرة الشعر
هو اعتقاد بأن الإجهاد يؤثر على العديد من جوانب الصحة والصحة، أي شيء من الحالات المزمنة يؤثر على الصحة العقلية، في حين أن الإجهاد نفسه لا يسبب قشرة فروة الرأس.
يمكن أن تغير أو تكبت النشاط المناعي على المدى الطويل، مما قد يضعف قدرة الجسم على مكافحة بعض الأمراض الفطرية وأمراض الجلد التي تساهم في قطع الرأس بالفعل.
وقد أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت علي 166 شخصاً مصابين بالتهاب الجلد الدهني ــ أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لفروة الرأس .
تقريباً 28% أن الإجهاد والتوتر هو سبب أعراض التهاب الجلد من أجل السيطرة على التوتر يمكنك ممارسة رياضة التأمل او اليوغا.
اقرأ المزيد: تعرف علي اهم فوائد خل التفاح
اقرأ المزيد: تعرفي على ٥ فوائد ماء الأرز علي البشرة والشعر
6- خل التفاح للتخلص من قشرة الشعر
هو مرتبط بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية التي غالباً ما تستخدم كعلاج طبيعي لفروة الرأس هذا لأن حمض الهيدروكسيد يساعد في إسقاط خلايا الجلد الميتة على فروة رأسك.
ويقال أيضاً أن عصير التفاح يقارن حمض الجلد لتخفيض نمو الفطر، وبالتالي مكافحة قشرة الرأس.
ومع ذلك، لا توجد دراسات تدعم هذه الادعاءات. الكثير من الفوائد المزعومة لخل التفاح لفروة الرأس مبنية على أدلة خرافية في الواقع .
وجدت دراسة صغيرة لـ 22 شخصاً أن استخدام عصير التفاح المخفف محلياً لم يحسن الأكزيما أو سلامة جدار الجلد بل زاد من تأذى الجلد.
لكن الفحوصات تشير إلى أن الخل وعرباته يمكن أن تمنع نمو أنواع معينة من الفطريات.
إذا كنت ترغب في تذوق عصير التفاح ضع بعض الملاعق الكبيرة في الشامبو أو قم بخلطه بالزيت الأساسي ورشه في شعرك مباشرة
7 – أوميغا 3 للتخلص من قشرة الشعر
تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 أدوارًا مهمة في جسمك ،فهي لا تشكل الأغشية التي تحيط بالخلايا فحسب .
بل إنها ضرورية أيضًا لوظيفة القلب والجهاز المناعي والرئتين.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر أوميغا 3 ضرورية لصحة الجلد. فهي تساعد في التحكم في إنتاج الزيت وترطيبه ، وتعزيز التئام الجروح ومنع الشيخوخة المبكرة.
يمكن أن يؤدي نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى عدد من الأعراض ، بما في ذلك جفاف الشعر والجلد وحتى قشرة الرأس
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، قد تقلل أحماض أوميغا 3 الدهنية الالتهابات ، والتي بدورها قد تخفف أعراض التهيج والقشرة.
تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط والماكريل مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
يمكنك أيضًا تناول مكملات زيت السمك أو زيادة تناولك للأطعمة الأخرى الغنية بالأوميغا 3 ، مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز.
8- البروبيوتيك للتخلص من قشرة الشعر
البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة تم ربطها بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الحماية من الحساسية ، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة فقدان الوزن.
تعمل هذه البكتيريا أيضًا على تعزيز وظيفة المناعة ، مما يساعد جسمك على مكافحة الالتهابات الفطرية التي تسبب قشرة الرأس.
9-صودا الخبز للتخلص من قشرة الشعر
تعتبر صودا الخبز علاجًا سريعًا وسهلاً ومتاحًا لقشرة الرأس، يعتبر مقشر لطيف يزيل خلايا الجلد الميتة ويقلل من التقشر والحكة. كما أن لها خصائص مضادة للفطريات قد تساعد في علاج قشرة الرأس.
قامت دراسة سابقة في أنبوب الاختبار بقياس التأثيرات المضادة لفطريات صودا الخبز ضد بعض السلالات الفطرية الأكثر شيوعًا التي تسبب التهابات الجلد.
ووجدت أنه بعد 7 أيام ، أعاقت صودا الخبز تمامًا نمو الفطريات في 79٪ من العينات.
نظرت دراسة أخرى سابقة في آثار صودا الخبز على 31 شخصًا مصابًا بالصدفية. العلاج باستخدام حمام صودا الخبز يقلل بشكل كبير من الحكة والتهيج بعد 3 أسابيع فقط
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، حيث وجدت إحدى الدراسات أن صودا الخبز ليس لها أي تأثير على الصدفية أو ترطيب الجلد أو احمرار الجلد.
للحصول على أفضل النتائج ، ضعي صودا الخبز مباشرة على الشعر المبلل ودلكي فروة الرأس. اتركيه لمدة 1-2 دقيقة ، ثم اغسليه بالشامبو كالمعتاد.
10- تجنب بعض الأطعمة الضارة للتخلص من قشرة الشعر
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث حول العلاقة بين النظام الغذائي وقشرة الرأس .
فقد يجد بعض الأشخاص أن الحد من بعض الأطعمة يمكن أن يقلل الالتهاب .
مما قد يساعد في تحسين صحة فروة الرأس.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت بعض الدراسات أن التعديلات الغذائية يمكن أن تمنع الالتهابات الفطرية.
عن طريق التحكم في فرط نمو الخميرة وتحسين ميكروبيوم الأمعاء ، مما قد يساعد في علاج قشرة الرأس.
بعض الأطعمة التي قد ترغب في الحد منها هي:
- الكربوهيدرات المكررة ، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والتورتيلا والمقرمشات.
- لحم أحمر.
- المواد الغذائية المصنعة.
- طعام مقلي.
- الأطعمة والمشروبات السكرية.
أيضًا ، قد تؤدي بعض الأطعمة إلى الإصابة بأمراض جلدية ، مثل الأكزيما ، والتي يمكن أن تؤدي إلى قشرة الرأس.
في حين أن الأطعمة المحفزة المحددة تختلف من شخص لآخر ، فإن بعضًا من أكثرها شيوعًا هي الدقيق الأبيض والمنتجات المحتوية على الغلوتين والكوابيس مثل الباذنجان والفلفل والطماطم.
ماذا إذا لم تنجح أهم 10 علاجات منزلية للتخلص من قشرة الشعر
في حين أن هناك العديد من العلاجات المنزلية لقشرة الرأس ، قد تتطلب في بعض الحالات علاجًا إضافيًا.
فالعديد من أنواع الشامبو وعلاجات فروة الرأس دون وصفة طبية تحتوي على مكونات مضادة للبكتريا أو مضادات البكتيريا مصممة لتخفيض فروة الرأس.
إذا لم تعمل هذه المنتجات خلال أسبوعين أو ثلاثة ربما تود أن تسأل طبيب الجلدية إذا كان الشامبو أو أي أدوية أخرى تعطي وصفة طبية مفيدة .
غالباً ما يصف خبراء الصحة العظام والستيروئيدات اللغوية والمضادات المناعية لعلاج قشرة الرأس وغيرها من الأمراض الجلدية مثل الصدفيات والتهابات الجلد.
بالرغم من أن قشرة الرأس قد تكون مشكلة صعبة، في المرة القادمة التي تبدو فيها باكتشاف الرقائق، حاولوا أن تجربوا بعضاً من العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه للحفاظ على فروة الرأس وتخفيض فروة الرأس.
