تعرفي علي سر رشاقة الفنانة مي عز الدين
تعرفي علي سر رشاقة الفنانة مي عز الدين ، كشفت الفنانة المصرية مي عز الدين ، في أحد المقابلات التلفزيونية ، سر رشاقتها ونحافتها ،فيعتقد البعض انها أجريت جراحة لإنقاص الوزن .
ولكن أكدت مي عز الدين أنها لم تخضع لأي عملية جراحية ، لكنها اتبعت حمية غذائية تساعدها على إنقاص وزنها في وقت قصير.
ما هو النظام الغذائي الذي اعتمدته مي عز الدين ؟
يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول حوالي ملعقتين كبيرتين من الطعام كل ساعتين.
ولفتت مي عز الدين إلى صعوبة اتباع هذا النظام الغذائي ، لكنه فعال ويساعد على إنقاص الوزن.
وكانت قد صرحت مي عز الدين ذات مرة في عام 2015 أن مبدأ نظامها الغذائي هو، تناول كمية قليلة من الطعام على مدار اليوم .
مما يساعد على تنشيط الجسم لحرق الدهون ،وشددت على ضرورة تناول الفواكه المختلفة خلال النهار لمساعدة الجسم على تعويض كل التعب والإرهاق.
هناك ما يشير إلى أن جسد مي عز الدين قد شهد تغيرات كبيرة في الوزن ، لكن ضعف الممثلة هذا العام كان واضحًا للغاية ، خاصة خلال ظهورها الأخير.
بالبحث عن هذا النظام وجدت أنه نظام صحي أوصى به العديد من خبراء التغذية. توزع على شكل ٥ أو ٦ وجبات صغيرة لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات حتى خلال النهار .
كما أكد العديد من الخبراء ، بما في ذلك جورج كروز ، مؤلف كتاب “حمية لمدة ثلاث ساعات” ، ستساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وتنشيطها عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي تشجيع الجسم على حرق المزيد من الدهون.
تقوم فكرة الرجيم على مبدأ تناول وجبات أصغر ووجبات أكثر ، ومن المعروف أن تناول وجبة كبيرة يؤدي إلى امتلاء الجسم بالكثير من الطاقة على الفور .
ويتم تخزين الطاقة الزائدة في الجسم في شكل دهون ، أما بالنسبة للوجبات الصغيرة المتكررة ، فإن الجسم سيوفر الكثير من الطاقة ، وهي طاقة كبيرة ، يسهل التخلص منها في يوم واحد.
أما بالنسبة للوجبات التي يمكن تناولها كل ساعتين ، فهي ليست وجبات بالمعنى التقليدي للكلمة ، فهي في الواقع وحدة .
مثال ذلك : حفنة من المكسرات ، أو فاكهة ، أو حفنة من الفاكهة المجففة ، أو خبز توست بالبيض ، أو قطعة من جبن وتويت ، شريحتان من البسكويت ، كوب عصير ، كوب حليب.
بالطبع ، لا يجب أن تأكل الأطعمة المقلية أو الدهنية ، لكن لا تمانع في تناول قطعة صغيرة من الكعكة أو قطعة من الشوكولاتة.
