ما لا تعرفه عن فوائد القهوة الخضراء هي عبارة عن حبة بن خضراء غير محمصة، تناوله مهم للصحة لأنه يوفر سلسلة من الفوائد الصحية الفريدة ،أهمها فقدان الوزن، وتنظيم نسبة السكر في الدم ، وكذلك تحسين القدرة الإدراكية ، لاحتوائه على مركبات مهمة للصحة من النباتات.
في أحدث الأبحاث ، نركز على الفوائد الصحية للقهوة الخضراء ومساوئ الاستهلاك المفرط للقهوة الخضراء
الفوائد الصحية للقهوة الخضراء:
١- فوائد القهوة الخضراء لانقاص الوزن:
تناول القهوة الخضراء مهم لخسارة وفقدان الوزن لاحتوائها على حمض الكلوروجينيك والذي بدوره يساعد على تقليل الوزن الزائد للجسم لأنه يساعد على تقليل امتصاص الماء الكربوني.
بالإضافة إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الجسم. الجدير بالذكر أن العديد من الدراسات الحديثة قد أثبتت أن هناك علاقة بين تناول الكافيين وفقدان الوزن مما له تأثير في تعزيز التمثيل الغذائي مما يساعد على حرق الدهون في الجسم.
شرب القهوة الخضراء يقلل من امتصاص السكر في الأمعاء الدقيقة ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية .
وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن. تساعد القهوة الخضراء على قمع الشهية وتقليل الجوع وحرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم وتقليل الوزن الزائد.
٢- تحسين مستويات السكر في الدم.
يمكن لمستخلص حبوب البن الأخضر أن يقلل الالتهاب في الجسم ، والذي ينعكس إيجابًا على مستوى السكر في الدم .
حيث أن حبوب البن الخضراء لها تأثير في تقليل كمية الدهون المتراكمة في الجسم ومقاومة الأنسولين .
وقد تساعد أيضًا في تقليل نسبة الجلوكوز في الجسم. فاعلية الامتصاص لجسم البدناء.
٣- مكافحة الشيخوخة.
من أهم فوائد حبوب البن الخضراء أنها لها تأثيرات مضادة للشيخوخة ، لما لها من خصائص مضادة للأكسدة .
حيث أن هذه الخصائص تساعد في إبطاء عملية شيخوخة الجسم والشيخوخة ، كما تحمي البشرة ، خاصةً من علامات الشيخوخة.
٤- تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة .
كما ذكرنا للقهوة الخضراء خصائص مضادة للأكسدة ، مما يجعلها تلعب دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، خاصة الأمراض المزمنة.
تساعد مضادات الأكسدة في القضاء على تراكم الجذور الحرة الضارة في الجسم ، لأن تراكمها يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، وأهمها أمراض القلب والسرطان والسكري.
٥- تحسين المزاج والصحة النفسية .
بالطبع تحتوي حبوب البن الخضراء على مادة الكافيين ، وقد وجد أنه إذا تم تناولها باعتدال ، فإن الكافيين له تأثير مهم في تحسين المزاج العام والصحة العقلية للإنسان.
الآثار الجانبية للقهوة الخضراء.
على الرغم من أن شرب القهوة الخضراء له العديد من الفوائد الصحية ، إلا أن هناك أيضًا بعض الآثار الجانبية التي يجب أن تكون على دراية بها ، خاصة إذا كنت ترغب في تحقيق آثار فقدان الوزن للقهوة الخضراء.
فيما يلي الآثار الجانبية للقهوة الخضراء:
– تهيج المعدة .
-سرعة ضربات القلب
– التبول المتكرر والمستمر .
– صعوبة النوم .
– الأرق.
ملحوظة: من الجدير بالذكر أن كل هذه الآثار الجانبية سببها الكافيين الموجود في القهوة الخضراء.
