٧ عادات غير صحية حاول تجنبها لكي تنعم بالراحة.
٧ عادات غير صحية حاول تجنبها لكي تنعم بالراحة، فيقوم الكثير من الناس بفعل اشياء وعادات يومية هي في معتقداتهم أنها عادات سليمةعادات سليمة وصحيحة.
لكن هي في غالب الأمر عادات خاطئة لابد من الإبتعاد عنها لكي تعيش في سلام داخلي وراحة بال .
ومن ضمن هذه العادات الغير صحية هي:
١- الجلوس لوقت طويل .
الجلوس لساعات طويلة له الكثير من العواقب الصحية الوخيمة، حيث تخرج من العمل بعد يوم كامل من الجلوس ، وتركب مواصلات عامة او سيارتك الخاصه .
وتقوم بالذهاب للمنزل لكي تجلس مرة أخرى ، و تقوم بنفس الشيء ، وتذهب ايضا لتجلس وتشاهد التلفاز و تأكل وأنت جالس أيضا ، فالجلوس لأوقات طويلة عادة غير سليمة .
٢- عدم أخذ وقت للخروج .
إذا كنت تفضل البقاء في المنزل طوال الوقت فهذا يعني انك تعاني من مشكلة .
فالخروج إلى الطبيعة لتغيير الروتين يغذي الروح والإبداع فيك ويخفض التوتر.
٣- عدم الانتباه للتفاصيل .
من الضروري الانتباه للأشياء التي تقوم بها ، و الانتباه للطريقة التي تعتمدها في القيام بالأشياء والتركيز.
فالتركيز خلال القيام بالأشياء يبعد ذهنك عن الشروق و التفكير في الاشياء السلبيه .
٤- تستهلك أكثر مما تنتج .
لكي تجعل لحياتك معنى لا يجب ان تاخذ فقط بل يجب ان تعود نفسك على العطاء الإيجابي للمجتمع ، أبسط شيء هو تصرف لطيف مثل مساعدة أحدهم على قطع الشارع .
٥- نعزل أنفسنا عن الآخرين .
وصلنا إلى عصر الانفراديه ، ورغم ذلك فإن كل شخص فينا يحتاج الانتماء الى مجموعة معينة، لا يتعلق الأمر بالعائله والاصدقاء فقط .
بل ان التواصل والارتباط مع البشر حولنا يساعدك على الشعور بالانتماء .
٦-لا تقوم بإبداع اي شيء .
نحتاج لعادات إبداعية في حياتنا ، ليس من اجل كسب المال والشهرة لكن من اجل صحتنا الجسدية والعقلية.
لقد تم اثبات ان عملية الخلق والابداع لدينا تخلصنا من التوتر وتحسن مزاجنا العام.
٧- لا تتناول وجبات سريعة بكثرة .
فتناولك للوجبات السريعة كالبيتزا والبرجر والمشروبات الغازية، يجعل جزئية الدماغ المسئولة عن التعلم والذاكرة أقل بكثير عن المعتاد .
عكس الذين يتناولون المكسرات والخضروات الداكنة فتجد منطقة الدماغ لديهم في وضعها الطبيعي .
