فوائد شرب الماء علي جسم الانسان
فوائد شرب الماء علي جسم الانسان ،شرب الماء يومياً من أصح العادات ، فهو يمنع الكثير من الأمراض ويحسن صحتك وحالتك العقلية.
حوالي ٨٠% من أجسامنا تتكون من الماء ، لأن الدماغ يحتوي على ٩٠% من الماء والدم يحتوي على ٩٥% من الماء.
الماء حسب تقرير منشور على موقع اكسبرس نحتاج لتناول ٢ لتر او ٨ اكواب يوميا والماء يحل محل السوائل في الجسم عن طريق البول والتنفس والافراز والعرق.
لذلك ينصح بشرب ٨-١٠ أكواب في اليوم من الماء بحيث يمكن لعملية التمثيل الغذائي أن تعمل بشكل طبيعي.
ومن أبرز فوائد شرب الماء :
١- الحفاظ على توازن السوائل
يصل المحتوى المائي في جسم الإنسان إلى ٦٠% ، وهو يلعب دورًا مهمًا جدًا في الهضم ،وإفراز اللعاب والدورة الدموية، وامتصاص الطعام ،ونقل العناصر الغذائية في الجسم ،والحفاظ على درجة حرارة الجسم .
لذلك إذا كان لدينا نقص في الماء فلا فقط في الفم ، ولكن أيضًا في لا يشعر بالعطش في المخ.
٢- زيادة طاقة العضلات
يوصى بشرب الكثير من الماء قبل وأثناء التمرين لتعويض الماء المفقود بسبب التعرق والحفاظ على طاقة العضلات.
٣- التحكم في الحرارة
يساعد تناول الماء والأطعمة التي تحتوي على الكثير منه الجسم على امتصاصه بشكل أسرع ، مما يجعل المعدة تشعر بالشبع
٤- الحفاظ على وظائف الكلى
إذا تم تعزيز توازن السوائل في الجسم ، فإن الكلى ستعمل بشكل جيد .
لذا فإن تناولها بشكل مستمر طوال اليوم يمكن أن يحسن عمل الكلى.لإزالة السموم من الجسم.
٥- يحافظ على وظيفة الجهاز الهضمي
يجب أن يكون شرب الجسم للماء كافياً ، فإذا قل الماء تمتص الأمعاء الغليظة الشوائب .
مما يؤدي إلى الإمساك وانسداد الأمعاء ، وبعد امتصاص الجسم للماء تصبح جافة جداً.
٦- العناية بالجمال
عندما يعاني الجسم من نقص في الماء ، يمتص الجسم الرطوبة الموجودة في الجلد ، وتصبح البشرة جافة ومتجعدة ، كما أن تناول المزيد من الماء يمكن أن يرطب البشرة ويجعلها مليئة بالحيوية والنضارة.
٧- زيادة الخصوبة
يساعد تناول الماء المفرط على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون والاستروجين ، وزيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وزيادة إنتاج هرمونات الذكورة.
٨- مضاد للسرطان
يمكن أن تبطئ المكونات الموجودة في الماء من إنتاج المواد المسرطنة .
٩-علاج السكتة الدماغية
من المعروف أن فوائد شرب الماء الساخن لا تستخدم فقط في علاج الأمراض الجلدية المختلفة ، ولكنها أيضًا فعالة في علاج الشلل، بما في ذلك السكتة الدماغية.
لذلك يمكن أن يساعد الماء الساخن في تقوية عضلات الظهر والأربطة وكذلك تسريع الجهاز التنفسي والدورة الدموية.
ويتسبب تأثير الحرارة القادمة من الماء الساخن في تمدد الأوعية الدموية، وتحسين الدورة الدموية والأكسجين في الأنسجة، وبالتالي منع تصلب العضلات.
كما يساعد المغنيسيوم والكبريتات والكلور وكربونات الهيدروجين في الماء الساخن على تمدد الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.
١٠- تنظيف الجسم من السموم.
يعمل شرب الماء على تقليل السموم بالجسم، وبالتالي يعمل على خلوه من الأمراض ويحافظ على مناعة الجسم.
