تعرف علي فوائد الكرفس في انقاص الوزن
تعرف علي فوائد الكرفس في انقاص الوزن ،تتعدد فوائد الكرفس في إنقاص الوزن حيث أنه من الخضروات المهمة التي دخلت الطب الشعبي، ومع مرور الوقت تم استخدامه في العديد من الوصفات الهامة لإنقاص الوزن وخاصة ماء الكرفس المغلي.
لذلك في المقالة أدناه ، سوف نتعرف على فوائد الكرفس في إنقاص الوزن، وفوائده للصحة العامة، والوصفات التي تجعل من السهل إنقاص الوزن ، خاصة في منطقة البطن والمؤخرة.
فوائد الكرفس لانقاص الوزن
يحتوي الكرفس على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة التي تعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم .
كما أنه يدخل في العديد من الوصفات للتخلص من الوزن الزائد وفقدان الوزن على النحو التالي:
١-يساعد الكرفس في إنقاص الوزن بشكل سريع وكبير.
٢-يقلل الكرفس السكر في الجسم.
٣-يمكن أن يقلل الكرفس من كمية الدهون في الجسم ، وخاصة في منطقة الأرداف والبطن.
٤-يساعد الكرفس على إزالة الدهون الزائدة من الجسم وكذلك يزيل السموم من الجسم.
٥-يمد الكرفس الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها ، حيث يحتوي على كميات عالية من المنجنيز الذي يرطب الجسم بالكامل.
٦-يحتوي الكرفس على الكثير من الألياف والتي بدورها تساعد الجسم في الحصول على ما يحتاجه مع الشعور بالشبع بسرعة وعدم الشعور بالجوع لفترات طويلة من الزمن.
٧-الكرفس هو مدر جيد للبول بينما يعزز عملية الهضم في الجسم.
٨-يحتوي الكرفس على عدد قليل من السعرات الحرارية وبالتالي فهو مناسب لفقدان الوزن بشكل كبير ، حيث من الأفضل تناوله على شكل عصير قبل الأكل أو بعد حوالي نصف ساعة.
كيفية استخدام الكرفس لإنقاص الوزن
من الأفضل عدم الاعتماد على الكرفس وحده في نظامك الغذائي ؛ لخسارة الوزن وفقدان الوزن ، ولكن من الأفضل تناوله مع الأطعمة الأخرى حتى يحصل الجسم على جميع المعادن والفيتامينات التي يحتاجها.
يمكن غسل الكرفس جيدًا بالماء والخل ، ثم تقطيعه ، ولفه في كيس بلاستيكي ، ثم تبريده حتى يظل أخضر عند إخراجه. يجب إخراجها من الثلاجة.
إذا كنت تعتمد على حمية الكرفس ، فننصحك بشرب الكثير من الماء كل يوم ، فمن الأفضل شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب في الشتاء وعشرة أكواب في الصيف.
هناك نوعان من الفاكهة يمكنك تناولهما مع هذا الكرفس ، يمكنك اختيار التفاح الأخضر أو الكيوي ، حيث يلعب كلا النوعين دورًا مهمًا في إنقاص الوزن لاحتوائهما على سعرات حرارية قليلة.
يمكنك ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً مع هذا النظام الغذائي ويفضل الجري أو المشي.
يوصى بشرب كوب من الحليب قبل النوم كل يوم حتى يكون حرق الدهون أسرع وأقوى.
كيفية إنقاص الوزن عن طريق تناول الكرفس
كما ذكرنا سابقاً يمكن تقديم الكرفس بأشكال مختلفة ويمكن تقديمه بأكثر من طريقة مما يساعدك على التنويع ويمنعك من التعب من الأكل ، مثل:
يؤكل الكرفس نيئا كخضروات أو حتى مطبوخ.
يتم إدخال الكرافس في السلطات أيضاً.
يدخل إدخال الكرفس في عدد كبير من أنواع الشوربات.
من الممكن استخلاص عصير من الكرفس نفسه ومن ثم تناوله كمشروب مثل الشاي.
تم اتخاذه بأنه من العقاقير الطبية الهامة بشكل كبير في علاج الأمراض المختلفة.
كان يستخدم قديماً في أيام الحضارة الفرعونية في منع الحمل، حيث كانوا يستخدموا الكرفس العادي لذلك أما بذور الكرفس الجبلي، كانت تستخدم من أجل إجهاض الجنين.
