أهمية كتابة المذكرات اليومية
أهمية كتابة المذكرات اليومية ، فكتابة المذكرات اليومية يعد بمثابة هدية ان تعطيها لنفسك وقت شعورك بالإحباط والضيق .
وهي تعد واحدة من الوسائل التي تساعدك على التنفيس عما في صدرك من مشاعر مختلطة بين الفرح والحزن .
أهمية كتابة المذكرات اليومية.
عن طريق كتابة المذكرات تستطيع إعادة ترتيب أفكارك الفوضوية من دون قيود او مخاوف من ان يطلع عليها احد .
كما تمكنك من البوح بأسرارك دون خجل منها ، كما ان العلم الحديث أثبت أهمية الكتابة و فوائدها الكثيرة للجميع.
فوائد كتابة المذكرات الشخصية :
١- تساهم في الإفراج عن الطاقة السلبية : تعتبر كتابة المذكرات خطوه بسيطه للغايه للتعبير عن افكارك و مشاعرك المضطربة و المواقف الحياتية التي تمر بها يوميا السلبيه والايجابيه.
وكانك في عيادة طب نفسي ، تسمح لك بالكتابه بالكتابة والفضفضه والافراج عن الطاقة السلبية .
٢- تزيد من تركيزك وصفاء ذهنك : فنحن لدينا الآلاف من الأفكار اليوم التي تجتاح اذهاننا من حين لآخر بشكل مخيف .
ولكن من خلال تدوين أفكارك ومشاعرك ستتمكنين من التواصل مع نفسك ومحاورتها بثقة ووضوح من دون انفعال .
٣- تعمقك كتابة المذكرات من فيهم ذاتك و واكتساب الثقة بالنفس : نواصل حياتنا بشكل روتيني وليس لدينا الوقت للنظر في جوهر ذاتنا والبحث عن قيمة حياتنا واهدافنا و نظرتنا للمستقبل .
مع ذلك تحقق الكتابة الفرصة في التعمق في معرفة شخصيتك وتحليلها بوضوح واحراز التقدم نحو اهدافك واحلامك.
٤- تساعدك كتابه المذكرات على حل مشاكلك في اتخاذ القرار السليم : قد تشوش افكارك عندما يتعلق الأمر بحل المشكلات ووضع القرار.
لكن مع سرد الأفكار و كتابتها على الورق في هدوء ستحصلين وقتها على استفادة أكبر من التوصل الى حلول لمشاكلك التي تفكرين فيها ربما من قبل .
٥- تسمح كتابة المذكرات بترتيب أفكارك على حدة سواء في علاقاتك الاسرية او علاقاتك و اصدقائك او زملائك بالعمل او في الأمور المالية التي تخصك .
جميعها افكار تشغلك في نفس الوقت، وهنا يأتي دور الكتابة في تخصيص فكرة معينة او مشكلة تناقشيها بين الحين والآخر مع نفسك .
٦- تعزز الكتابة الإبداع لديك ، وعلى إبراز أفكار جديدة لم تكن خطرت على بالك من قبل فهي تسمح بتدفق المزيد من عبارات منمقة ومرتبة.
يمكنها أن تصنع منك كاتبه لديها أسلوب إبداعي في الكتابة التي تعد وسيلة تمرينك على إصدار كتاباتك المبدعة .
٧- تساعد الكتابة على القدرة على تحقيق الأهداف ، فالكتابة بطريقة منتظمة وبشكل مرتب وواضح يجعل من السهل تحقيقها وسيلة مساعدة لتحقيقها .
٨- تحسين مهارات الاتصال ، فهي تساعد في تكوين الأفكار من خلال كتابتها بشكل صامت ومن ثم قراءتها بصوت مسموع .
٩- لها قدرات علاجية في تخفيف حدة الضغط من خلال تفريغ الطاقة السلبية، على الورقة وتصفية الذهن.
١٠- تجعلك متيقظا فهي تجعل ذكائك محصورا في اللحظة التي تعيشها وتبتعد وتبتعد عن الأفكار السلبية.
وذلك من خلال انشغال العقل بالنشاط الكتابي الذي يقوم به ويبعدك عن التشتت .
١١- تزيد من معدل الذكاء العاطفي والوعي الذاتي من خلال التركيز في ما تكتبه وتتعرف من خلالها على مشاعرك الحقيقية.
١٢- تساعدك على تقدير الوقت في الكتابة ،غالبا يجب ان تحدد وقت لممارستها فذلك يساعدك على تقدير قيمة الوقت أكثر وبالتالي الانضباط.
١٣- التعرف على الذات و اكتشاف الجوانب الخفيه في شخصيتك.
